研究表明，适当的哭泣对人的身体健康有很大的益处，哭泣有助于恢复身心的平衡以及有助于情绪的恢复，更能排出毒素。
在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。1957年美国化学家布鲁纳西先发现，动感情的眼泪、因洋葱刺激而流的眼泪或是风沙入眼而流的眼泪，所含的化学成分是不同的。
人在悲伤时流出的眼泪是有益健康的，痛苦时的眼泪中含有有害身心健康的物质，因此，哭泣能产生积极的心理效应。人在痛苦的时候都会想哭或会哭，它对人的心理是一种保护性的措施，若是在该哭的时候强忍住不哭，长此以往就会憋出病来，适当的哭泣心里会痛快些。
美国的生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭是有害身体健康的，等于慢性自杀，长期不流泪的人，患病率要比流眼泪的人高一倍；男子的胃溃疡病和精神分裂症，大多是强忍不哭者，若是他们能大哭一场，或许就能避免患这种病；哭闹对于新生儿来说也是一种很好的运动，在哭闹时，新生儿可全身运动，有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿成长。
哭的好处还有很多：
1.缓解压力
当遭遇巨大的压力时，如果找不到其他的途径来宣泄，可以通过哭泣释放压力。之所以会出现压力大的现象，主要还是因为人们不断的压抑情绪导致的，通过哭泣可以使压抑的情绪得到释放，压力也随之缓解。
2.愉悦心情
难过情绪出现时如果能好好的哭一场，心情会明显好转。因为在哭泣的过程中，情感得到了充分的释放，所以哭过之后整个人会感觉非常轻松。
3.滋润眼睛
眼泪中含有溶菌酶，这种物质能够杀灭侵害眼睛这一部分细菌，减少各种眼病的发生。而且泪水中还含有大量的水分，具有滋润眼睛的功效。
4.改善人际关系
情绪性的哭泣往往能够真实地流露出个人当前的情感，比如无助时哭泣能够激发他人的保护心理，忍不住想要上前安慰，让原本降至冰点的关系得到缓和。
难过的时候，流泪真的很有用！
责任编辑：陈佳东