近年来，我国各类疾病逐渐呈现年轻化趋势，睡眠障碍患者中青少年占比26%。
日前，在中国医师协会睡眠医学专委会举办的世界睡眠日科普活动中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾表示，睡眠障碍患者越来越年轻，良好的睡眠对于青少年来说至关重要。并且陆林建议高中生每天睡够8小时，初中生每天睡够9小时，小学生每天睡够10小时。
良好的睡眠状态对青少年的生长发育、体力恢复及维持大脑正常运转有益，不少青少年患有睡眠障碍，会使用褪黑素及类似药物来改善睡眠。褪黑素是一种激素类药物，常用于改善时差问题以及夜班后的睡眠不足，未成年人长期服用会抑制脑垂体分泌，造成药物依赖，并且会影响未成年人的身体发育，抑制未成年体内的促性腺激素的分泌。
有网友表示自己长期晚上睡不着觉，都是服用褪黑素来改善睡眠状态，有时在服用后依旧睡不着。陆林对此表示，褪黑素对于精神障碍、躯体疾病等因素引起的失眠没有疗效，长期服用会影响体内褪黑素的正常分泌，导致睡眠功能进一步紊乱。
据调查，每天睡觉时间少于7小时的人与每天睡眠8小时的人相比，患肺炎的风险增加了1.39倍，患普通感冒的风险增加了2.94倍，睡眠不足会增加患普通感冒和肺炎的风险。睡眠与人体免疫功能密切相关，有研究发现，连续3个晚上睡眠不足6小时，咽痛、流涕、头痛、腹泻等症状出现的比率将明显增长。
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